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今( 2017 )年夏天供電狀況頻傳，甚至發生 815 全台大停電事故，政府提出的各項改善方案中包括要將備用容量率提升至法定 15% 標準。什麼是備用容量率？與較常見的備轉容量率又有何不同？
備用容量率( Reserve Margin )為?量電力系統「發電端」供電可靠度之指標，台電公司每年均會計算當年備用容量率水準，預先了解當年供電充裕度，作為電力調度參考。
備用容量率計算方式即為系統在各機組正常發電情況下，可提供之最大發電容量，與每年預估的「最高小時用電量」之差額，是一般電業用來量度電力系統可靠度的決定性指數，也是在做電源開發規劃時的重要參考。當備用容量率越大，系統供電愈可靠，但投資也要連帶增加，供電成本提高；反之，則可靠度下降，甚至出現限電。首選
至於備轉容量率則會隨發電機組運作狀況每日甚至隨時出現變化，是電力系統實際調度運轉時，用來應付負載預測誤差、發電機組故障、系統頻率調整等需準備的供電能力，必須從備用容量率中扣除故障、大修與檢修或降載的發電機組容量。
國內備用容量率曾在 1985 年高達 55.1% ，因此終止所有電源開發計畫，至 1988 年，備用容量率急降到 21.7% ，當年出現 2 次限電，隔年進一步降到 14% ，限電達 8 次， 1991 到 1996 年都只有 5% 左右，是台電近 20 年運轉最艱辛的時期，幾乎年年都在限電。
▲在發電供需失?下，近 3 年國內備用容量率均未達到法定 15% 水準。（圖／翻攝自台電官網）
至於近幾年，由於台電出現巨額虧損，加上新電廠申設不易、核電機組遭冷凍，台電備用容量率再度急轉直下，雖法定標準為 15% ，不過， 2016 年備用容量率僅 10.4% ， 2017 年更降至 7.5% ，使供電系統顯得不堪一擊，稍有風吹草動就能讓備轉容量率量紅燈。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
一日之計在於晨，早餐的重要大家都知道，但妳知道原來全家的「上鏡」程度，居然也跟早餐食材選擇大大相關嗎? 營養師程涵宇近期在臉書PO出零修圖的全家福合照，並大方分享讓全家完美「上鏡」的營養祕訣。程涵宇表示，早餐是一天的開始，但可不是有吃就好，高纖才是上鏡關鍵。全家人的營養與外表形象需求不同，容易顧此失彼，讓負責準備早餐的媽媽們傷透腦筋，其實只要掌握高纖原則，就能靠早餐全家一起「拚上鏡」。
程涵宇指出，家族成員常見幾種可能造成「不上鏡」的營養死角：1.青少女愛漂亮瘋減肥，追求瘦成皮包骨，什麼都不吃營養不足，不但體態變得不好看，皮膚也沒光澤；2.青少年想長高長肌肉，每天吃肉、攝取高蛋白，飲食不均?，腸胃吸收效率變差；3.媽媽每天撿菜尾吃，未兼顧均?營養，肌膚蠟黃凹陷不說，發胖身材也回不去；4.爸爸白天忙工作，晚上喝酒應酬，不運動外還什麼都吃，啤酒肚肥肉上身，連血壓、血脂也破表。
▲高纖豆漿搭配富含膳食纖維的地瓜、玉米，及有助平衡鈉鉀離子夏日活動 的香蕉，就能簡單搭配出「上鏡」早餐。（圖／資料照片）
程涵宇進一步指出，高纖豆漿除了含有膳食纖維外，還有豐富的好吸收的植物性蛋白質，少許人體需要的脂肪、大豆異黃酮及卵磷脂。高纖豆漿所富含的植物性優質蛋白質，提供身體必須胺基酸，可以幫助皮膚組織修復，黃豆所含的卵磷脂，可保護神經細胞，同時豆奶中含異黃酮，是抗氧化的植化素，可以幫助身體新陳代謝，具有養顏美容的功效。
程涵宇說，天然又富含膳食纖維的澱粉類如玉米、地瓜也可列入早餐食材清單。地瓜與玉米本身就是高纖食材能增加飽足感與腸道蠕動，內含的抗性澱粉亦能發揮近似於膳食纖維的作用，提供腸道內好菌利用、發酵，助改善腸道菌相維持腸道健康。除了膳食纖維的好處，地瓜豐富的維生素A與玉米所含的玉米黃素，更能提供優質「舒視」營養素，給你明亮上鏡的眼神。
至於方便又好吃的香蕉，程涵宇表示，具有高鉀低鈉的營養特性，除了有助平衡身體鈉鉀離子，達到消水腫的作用，豐富的果寡糖還能促進腸道蠕動，讓身形更美好。
程涵宇仍強調，即使全家人的外表期望不同，一樣可以透過高纖與富含優質蛋白質的早餐，增加餐後能量消耗與脂肪燃燒，減少飢餓感，同時幫助生長發育，達到全家「上鏡」的效果。
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